Infos & Tipps

Disziplin ist die höchste Form von Selbstliebe

Yoga ist etwas ganz Besonderes. Besondere Bewegungen, ein besonderes Körpergefühl und eine besondere Atmosphäre ergeben dieses einzigartige "Yoga-Lebensgefühl", das für Entspannung, Kräftigung und Fitness in einem sorgt.

Damit dieses spezielle Lebensgefühl möglich wird, beachten alle Yogis weltweit ein paar einfache Regeln – und werden auch dadurch zu einer Gemeinschaft.

Hilfreiche Infos für eine gute Yogaklasse und ein fröhliches Miteinander

Yoga = Union = Gemeinsam

Vor der Klasse:

  • Die Klasse beginnt pünktlich. Das Studio öffnet 25 Minuten vor Klassenbeginn und ist währenddessen geschlossen. Sobald der Lehrer den Yogaraum betritt, beginnt die Stunde.
  • Den Tag über verteilt viel Wasser trinken
  • 2-3 Stunden vor der Yogaeinheit am besten keine schweren Mahlzeiten essen. Ein voller Bauch yogiert nicht gern.
  • Die Straßenschuhe bitte in der Garderobe beim Eingang ausziehen. Ein Yogastudio ist eine schuhfreie Zone. Komm einfach barfuß in den Yogaraum.
  • Handys, Pagers, Phones, Badeschlapfen, Taschen, etc. müssen aus dem Yogaraum draußen bleiben. Wir haben Garderobenkästchen, die du kostenlos nutzen kannst.
  • Falls du Fragen hast, sprich bitte vor oder nach der Stunde mit dem Lehrer, nicht während der Stunde.
  • Lege deinen Schmuck (zb. große Ohringe oder Halsketten) vor der Stunde ab und lass auch deinen Kaugummi draußen – es geht um deine Sicherheit.

Während der Klasse:

  • Bitte nicht sprechen im Yogaraum. Ein Yogaraum ist ein Ort der absoluten Ruhe. Beachte und genieße sie. Bitte nimm Rücksicht auf deine Mit-Yogis, die sich vor und nach der Stunde entspannen möchten.
  • Du brauchst nicht alle Übungen mitmachen. Versuche, die ganzen 90 Minuten im Raum zu bleiben, du kannst jederzeit eine Pause machen, wenn du sie brauchst, und dich auf die Matte setzen. Wenn du wieder bereit bist, auf zur nächsten Position.
  • Bleib gerne nach dem letzten Savasana (am Ende der Stunde) noch ein wenig ruhig liegen. Bitte auch hier: Nicht sprechen und die Ruhe genießen.
  • Verlasse den Yogaraum leise.
  • Genieße die Ruhe und nimm die positive Energie mit hinaus aus der Stunde.